聚焦大学新生心理适应淄博心理专家支招破解入学焦虑

鲁网7月8日讯（记者崔新孝通讯员翟淑华）近日，淄博市精神卫生中心心理咨询与治疗中心翟淑华老师受邀做客淄博综合广播FM106.7《私家车家委会》直播节目，围绕高考毕业生升入大学后的常见心理问题与广大家长展开深度交流，精准剖析大学新生入学前后的各类心理困扰，并给出科学应对建议。

直播过程中，翟淑华老师结合日常临床接诊案例，梳理出大学新生适应期六大典型心理、能力短板问题。

首先是人际关系适应难题。不少独生子女学生长期居家生活，缺乏集体宿舍生活经验，不擅长与他人磨合相处。步入大学后，面对室友间作息时间、认知观念、生活卫生习惯以及性格脾气的差异，部分新生难以快速适应，进而出现焦虑失眠、过度想家等情绪问题。对此，翟老师建议，新生要学会尊重、接纳并包容他人差异，同时坚守个人底线与边界，合理学会拒绝。

其次是自我照料能力不足引发焦虑。很多学生成长过程中被家长全方位悉心照料，生活技能与基础生活常识欠缺，面对全新、独立的大学生活，对未知环境产生恐慌心理，这也是新生开学前后焦虑情绪的重要诱因。

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自我管理能力欠缺成为新生学业生活的主要阻碍。翟老师介绍，两类学生极易出现适应问题：一类是长期依赖家长、老师的督促与管理，自主规划能力薄弱，进入大学无人约束的环境后，在时间、学业管理上陷入混乱；另一类是长期处于严格管控环境，升入大学后过度追求自由、放松自我。两类学生均容易出现上课迟到、缺勤、旷课等问题，进而导致学业任务无法完成，出现挂科、补考、重修等情况。

自主决策能力缺失问题凸显。多数学生成长过程中，家长习惯性包办决策，或经常否定孩子的自主选择，导致孩子缺乏独立做决定的经验与胆量。进入大学后，远离家人、无法随时获得家长支撑，面对各类需要自主抉择的事务，容易陷入迷茫、六神无主的状态。

同时，部分新生自我保护能力薄弱。长期以来被单一要求专注学习，缺乏社会常识与社会阅历，对现实社会认知不足，辨别是非能力较弱，容易轻信网络信息，存在一定安全隐患。

此外，亲子分离焦虑不容忽视。翟老师特别指出，很多家长对即将离家求学的孩子过度担忧，自身产生的焦虑情绪会间接传递给孩子，导致新生自信心不足、心理焦虑，严重影响其离家入学及校园适应状态。

翟淑华老师总结表示，高考毕业生虽已步入成年，生理年龄达标，但心理年龄未必同步成熟。大学生活的挑战不仅来自学业，更多体现在人际交往、生活自理、自我管理、自主决策、自我保护等综合能力上，这些能力短板是新生入学前后产生不良情绪的核心原因。她建议，准大学生可利用假期针对性锻炼、提升自身综合能力，对于暂时无法快速提升的能力，可保持积极心态，从容应对大学生活中的各类问题。